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张才鑫 发表于 2008-6-27 15:08

夏天迟睡老得快

[size=4][color=black]　    夏天气候闷热，很多人晚上喜欢在外面乘凉，与人聊天，常在深夜11~12点才肯上床睡觉，有时甚至更晚。
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*RG R3Nz3n:[7\ 　　你也许不知道，从晚10点到凌晨2点，人体细胞分裂和增殖最为迅速，而睡眠不足，人体细胞的新陈代谢受到严重影响，会加速衰老。D,f`i)];SH`Q
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　　夏季为了提高夜间睡眠的质量，晚餐不宜过晚，也不要吃得太饱，饭后出去散散步，既能纳凉，又能促进全身的血液循环，利于睡眠。[/color][/size]

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